생활체육이란

 

인간의 삶의질 향상을 목표로 일반국민이 여가시간에 자발적으로 참여하는 모든 체육활동의 총체를 말합니다

 

Q. 유산소운동이란

 

편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로, 보통 30분이상 지속가능한 운동을 말합니다.

유산소운동 의 종류로는 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등이 있습니다.

 

Q. 무산소운동이란

 

힘이들고 숨이차고 오래 지속할수 없는 운동으로, 2~3분 정도밖에 지속할수 없는 운동을 말합니다.

무산소운동 의 종류로는 단거리달리기, 씨름, 역도, 잠수 등이 있습니다.

 

Q. 트레이닝의 종류는?

 

대표적인 트레이닝으로는

근육의 발달과 체력을 기르기위한 웨이트 트레이닝,

여러 가지 운동을 조합한 서킷 트레이닝,

운동사이 불완전 휴식을 하는 인터벌 트레이닝,

운동사이 충분항 휴식을 하는 레피티션 트레이닝 이 있습니다

 

Q. 스포츠심장이란

 

스포츠나 그밖에 육체적노동에 종사하는 사람에게서 볼 수 있는 심장으로 심실의 벽이 두꺼워져 좌우로 비대한

심장의 모습을 나타냅니다. 보통사람보다 맥박은 느리지만, 힘차게 박동하기 때문에 혈액수송에 능률적입니다.

 

Q. 도핑이란

 

운동경기중 체력을 극도로발휘시켜 좋은성적을 올리게 할 목적으로

선수에게 약물이나 주사처치를 하는일을 말합니다.

 

Q. 기초대사량 이란..

 

생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양으로,

보통 휴식이나 가만히 있을 때 소모되는 에너지의 양을 말합니다.

Q. 신체와 수분..

 

수분은 체중의 55~60%를 차지하며, 이중 10%만 잃어도 생명을 유지할 수 없습니다.

수분은 영양소 공급과 노페물을 제거하고 수분이부족하면 탈수현상이 일어나게 됩니다.

Q. 탈수란

 

몸속 수분이 모자라 일어나게 되는 증상으로, 피부건조, 불안상태, 혈압저하 등 의 증상이 있습니다.

 

Q. 생활체육 지도자의 역할 (5 가지)

 

1. 샐활체육 활동목표의 설정

2. 생활체육 프로그램의 개발

3. 효율적인 지도 기법의 개발

4. 생활체육 관련 재정의 관리

5. 활동 내용의 기록 및 문서관리

 

Q. 생활체육 지도자의 기능 (5 가지)

 

1. 생활체육 활동 의 조직

2. 생활체육 활동 집단의 대표

3. 생활체육 활동 집단의 분위기 조성

4. 생활체육 활동 집단의 과업의 평가

5. 생활체육 활동 전문가로서의 이상제고

 

Q. 생활체육 지도자의 자질 (5 가지)

 

1. 의사전달능력

2. 도덕적 품성

3. 적절한 활동습관

4. 확고한 신념

5. 활달한 성격

 

 

 

 

 

 

 

 

 

태권도 구술예상문제.......

 

Q. 태권도 지도자의 의미에 대해서 말하시오.

 

수련생이 태권도를 보다 즐겁고 효율적으로 배우고 익히며

성장할 수 있도록 교육적인 경험을 계획하여 가르치는 것을 말하며,

신체적, 정신적, 사회적으로 완성된 인간을 길러내는데 목적이 있습니다.

 

Q. 태권도의 5대정신

 

예의, 인내, 극기, 염치, 백절불굴

 

Q. 시범에 필요한 요인은?

 

심리적, 체력적, 기술적 요인이 있습니다.

 

Q. 수련상 십개 중점

 

1 기합

2 시선

3 중심과중심의 이동

4 신체의 신축

5 힘의약강

6 기의완급

7 기의정확

8 거리의 조정

9 호흡법

10 수족 단련법

 

Q. 승단심사시 지정품새 와 필수품새 에 대해서 설명하시오.

 

필수품새는 자기 수련상 난이도 최고의 품새를 말하며 1단승단은 8장 2단승단은 고려가 있으며

지정품새는 그 외의 품새중 추첨을하여 나온품새를 말합니다.

 

 

 

 

 

 

Q. 태권도란

 

상 대방으로부터 공격을 받았을 때 맨손과 맨발로 자신을 방어하고 공격하는 호신의 무술로서 스포츠화 한 것으로 정신적 수양과 투지를 기르고 강자에게 강하고 약자에게 유하여 공손과 겸양 또는 예의를 지키며 나아가서는 용맹과 인내로서 자신의 덕을닦는 행동철학으로서의 현대스포츠이다.

 

Q. 겨루기란

 

공격과 방어를 겸하는 것으로써 이겨도 뽐내지 않고 져도 후회하지 않는 것이다. 공격은 상대를 공격하기에 앞서 자신을 공격하고 반성해서 사람이 되자는 정신적 뜻이 있어야 하며 방어는 잘못될 수 있는 모든 요인을 미리막고 사람됨에 있어서 벗어나지 않으려는 것이다.

그러므로 공격은 의를위한 것이며 방어는 사회에 대한 태세인 것이다.

 

Q. 품새란

 

태권도 정신과 기술의 정수를 모아 심신 수양과 공방 원리를 직접 또는 간접으로 나타낸 행동양식으로 규정된 형식에 맞추어 공격과 방어기술을 이어놓은 동작이며,

공격과 방어 동작을 연결 수련함으로써 겨루기 기술향상과 동작 응용능력 배양에 있습니다

 

Q. 격파란

 

손이나 발을 이용하여 단단한 물체나 사물을 깨뜨리는 것으로 격파의 종류로는 위력격파와 기술격파로 나눌수 있다. 격파를 하기위해서는 정신력, 힘, 호흡, 속도가 필요하며 남의 것을 모방하기 보다는 자기에게 맞는 특기계발을 해야한다.

 

Q. 겨루기 규칙

 

겨루기의 경기장은 사각, 팔각, 원형 경기장이 있으며 주심 1명 부심 4명으로 이루어집니다.

선수는 청, 홍 선수가 중앙점 을 중심으로 뒤로 1m떨어진 곳에 위치하며 청, 홍 선수는 2m 간격을 두고 위치하게 됩니다. 주심은 중앙점 을 중심으로 1.5m떨어진 곳에 위치하게 됩니다.

득점가능범위로는 띠(허리)이상의 높이로서 몸통은 1~2점 머리는 3~4점의 점수가 주어집니다.

이때 주먹이나 직선공격으로 몸통을 가격하였을때는 1점 회전발차기를 이용하여 몸통을 가격 하였을 때는 2점이 주어지고 머리도 마찬가지로 직선발차기로 인한 공격은 3점 회전발차기로 인한 머리 공격은 4점이 주어집니다.

경고 사항으로는 넘어지는 행위, 허리아래높이로 공격하는 행위 등 이 있으며, 감점사항으로는 고의로 넘어지는 행위, 고의로 허리아래높이를 가격하는 행위 등이 있습니다.

 

 Q. 품새 규칙

 

품새는 가로10m 세로10m 경기장에서 이루어지며 공인품새 1분30초 경기품새 2분이내에 구현을 해야합니다.

시간을 넘을 때 나 동작이 틀린경우 는 감점하는 방식으로 점수가 채점되며,

채점기준으로는 정확성, 숙련성, 표현성이 있습니다 이때 숙련성의 점수가 가장높은비중을 차지합니다.

 

Q. 격파 규칙

 

격파는 개인위력격파, 개인기술격파, 단체종합격파 등이 있으며 손이나 발을 사용하여 송판이나 그 외의 사과 등을 깨뜨려 자신의 기술을 선보이게 됩니다.

격파의 채점기준은 기술난이도와 창의성이 있으며 어려운 기술이나 한번의 체공으로 많은 격파물을 완파하게될수록 많은 점수가 주어집니다.