안녕하세요~ 다게 맨날 보기만 하다가 처음 글남기는데 잘부탁드려요^ㅁ^
5월 중순부터 다이어트 목적으로 운동 시작했는데요,
그당시 한주정도 잘못된 생각으로 샐러드,고구마,바나나 이런것만 먹다가 대자연끊기고 어지럽고 그랬어요ㅠㅠ
그후로 이것저것 다이어트 공부 하다가 시험기간이랑 겹치는 등등ㅠㅠ해서
결과적으로 건강한 다이어트 하면서 운동을 제대로 시작한지는 2주 정도밖에 안됐어요~
그치만 그 쪼끔 전부터 (지금까지 한달정도?) 식습관부터해서 모든 생활습관을 건강하게 바꾸었어요~!
그러다가 오늘 그냥(...) 인바디를 재보았는데요(ㅠㅠ)
제가 다이어트 장기로 잡고 탄탄한? 근육형 날씬한 몸매를 만들고 싶었던건데
적정체중은 체지방은 -2.8kg 근육으로 4.6kg을 키우라..고....ㅠㅠ
태어나서 운동이란걸 해본 기억이 없기에 체지방덩어리인건 알았지만서도 저 결과를 보니...
지방을 줄이고 근육을 어떻게 만들어나갈까요....ㅠㅠ
지금 하는 운동은 웜업(5분)-무산소(40~50분)-유산소(30분~40분)-마무리 이정도구요,
헬스장 기숙사에 있긴있는데 기구사용법을 잘몰라서 8월쯤에 PT 한달 해보거나 집근처 헬스장 등록해서 알아보고 하려고요...!
지금은 그래서 각종 다이어트 영상 보고 근력운동하고 스쿼트,플랭크 등등 하고있어요!
제가 상체에 (특히 복부에) 살이 쏠려서... 지금까지 얼마 안된 운동이지만 살짝? 달라진 모습인데요,
(사진올렸었는데 누가 알아볼까봐 지웠어요ㅠㅠㅋㅋ)
오늘 인바디 보기 전까지는 근육량이 저렇게 심각한줄모르고ㅠㅠ
식단도 세끼 다 잘 챙겨먹긴하지만 그래도 '다이어트'에 초점을 두고 있었는데
근력운동을 더 해야할까요...지금까지 잘 하고 있던건지도 모르겠네요ㅠㅠ
운동이나 기타 등등 여러 조언 다 받을게요~ㅠㅠ
초보 다이어터라 잘 모르는게 너무 많아요...
책도 읽어보고 다게도,수피님 블로그도 보고 하지만 알면 알수록 건강도 그렇고 사람 몸이 참...어렵네요ㅋㅋㅠㅠ
다게여러분들의 좋은 말씀 기다릴게요ㅎㅎ
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