낼 부터 버피로 몸 좀 다시 키울려하는데요.

질문이 있어서요.

버피 하기직전과 하고나서 근력운동을 해주려하는데

스쿼트 + 윗몸일으키기 + 팔굽혀펴기 해주면 되나요?..

헬스장을 갈 처지가 안되서 집에서 할려하는데... 버피로 살빼면서 근육도 늘리고 싶어서요.. 

초보자 좀 도와주세요!!