요즘하는 운동이 유산소 1시간 (걷기나 헬스자전거)
마일리 복근+섹시백 (등)+그 허벅지안쪽운동

이렇게 매일하고있어요 근육은 일주일에 6일하고요

또 식단은 딱히 조절하진 않고있는데
그냥 모든식단에 밥 반으로 먹는정도? 살 급하게 뺄건아니고요 평생하는거니까 식단조절을 어떻게해야하나도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
 
아 그리고  상체운동이 너무 없는거같아서 마일리 상체운동같은거중에 추천해주시면 감사해요 ㅠ 다리랑 배는 딴딴해지는게 (?) 보이는데 팔은 덜렁거리네요...
제 팔상태는 근육진짜 하나도없고요 그 무릎꿇고하는 여자팔굽혀펴기도 못합니다ㅠ....

  흑 내년에는 나시입고싶어요....