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운동 32일
게시물ID :
diet_104550
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작성자 :
광주이씨
추천 :
5
조회수 :
194회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2016/12/02 15:24:35
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창작글
아침 겸 점심 : 윙 4조각 + 아메리카노
저녁 : 참치 회 먹을 예정
D-day : 12일 31일
운동 :
워킹 런지 : 33개 x 4세트
케틀벨 16kg, Y스쿼트 : 15개 x 3세트
파워 레그 프레스 : 40kg, 20개 x 2세트
80kg, 20개 x 1세트
Hip Adduction : 20kg, 15개 x 3세트
무릎 끓고 서서 무릎 위서부터 상체 뒤로 젖히기 : 20개 x 3세트
고정용 자전거 : 30분
저녁 때 약속이 있어서 운동 후 미리 올리는 글!
저녁 때 회식이... ㅎㅎ잘 다녀 오겠습니다!
출처
내일은 더 건강해 질 꺼다!!!
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