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지친 직장인의 일지-033
게시물ID : diet_104563짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 10
조회수 : 219회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/12/02 21:36:10
무릅대고 푸시업

15 15 15 10 10 10 10


스쿼트

빈봉 20kg 20*3

40kg 15*3

60kg 10*3

50kg 12*3



랫풀다운

30kg 20*2

35kg 15*3

40kg 10*2

비하인드넥

30kg 12*2


운동을 몇년동안 못했다는 대리한테 팔씨름을 졌다

그리고 맨날 나한테 놀린다


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