안녕하세요.
6월1일부터 다이어트시작해서 이제 딱 한달되었습니다.
군대전역할때 30킬로정도빼고 나왔는데
한해한해지나면서 생각없이 살다보니 다시 원래로 돌아오더라고요.
그래서 6월1일부터 시작해서 다이어트시작했습니다.
2일날 인바디체크했는데요.
몸무게는 109.8정도나오더라구요.
체지방이나 그런거보니 정말 살이 많이찌긴했더라구요.
그래서 마음다잡고 운동시작했습니다.
일단 몸이너무 무거우니 발목이나 다리에 무리가너무 많이가서
걷기만 주구장창했던거 같아요.
산책로가있어서 열심히 걷다보니 우울했던생각이나 부정적이생각들도 많이 없어지더라구요.
안움직이다가 움직이니 정말 발목 허리 엄청나게아팠습니다.
그래도 이악물고 열심히했어요..
줄넘기도 1000개정도 하고요.
그리고 식이요법도 같이 병행했습니다.
전에는 밥은 잘안먹어도 간식이나 주전부리같은거에 환장하는 사람이라
뭔가 계속 먹었던거 같아요
1일부터 간식 다 끊고 점심은 집에서 최대한 맛있는거 천천히먹고
저녁은 토마토, 오이 등등 야채로 먹었습니다.
그래서 하루하루 지나다보니 어느새 한달이되었네요.
30일날 다시한번 인바디 재봤습니다.
몸무게는 99.7이되었어요. 한달만에 딱 10.1킬로뺐네요
이제 7월1일이니 다시시작한다는마음으로 열심히해볼려고요.
7월 힘내서 다이어트열심히해서 8월1일날 다시 후기로 찾아오겠습니다.
여러분 날씨도더운데 정말 너무나도힘든 다이어트 열심히합시다!!
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