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게시물ID : diet_104568짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 6
조회수 : 141회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2016/12/02 23:05:53
워밍업 걷 10분
워밍업 레그익스텐션 5kg 15×5
루마니안데드20kg 12×11
벤치 10kg 12×10
맨몸스쿼트 20×5
크런치20×3
레그레이즈 25×3
인클라인푸쉬업 10×5
트레드밀 20분
오늘은 순서대루~!
금요일인데 사람들이 꽤 많더라구요..!? 왜..?
수고하셨습니다~
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