30일 챌린지로 지금까지 하던 운동을 잠시
접어두고 다시 계획을 잡아봤어요
괜찮다 여기면 이대로 30일 꾸준히 해보려구요

스쿼트 30회로 시작 ( 꾸준히 올라가서 30일날 200개)
플랭크 20초x3세트 ( 30일날 300초)
런지 각각 20회로 시작 ( 30날 각각 50개씩)
버피테스트 60개 ( 30일날 110개)
점핑잭 50개 ( 30일날 750개 ㅎㄷㄷ..)

강하나 허리 스트레칭 후 마무리

오늘 한번 해봤는데 40분정도 소요되더라구요 

그 뒤로 시간이 더 남게되면 
티파니 허리운동 겸할거구요  
더 강하게 가야된다면 마운틴 클라이머도
병행해야되나 생각중..

 하루 식사량은 밥량 반 줄여서 
한식으로 3끼 1200~1300 kacl
정확한건 아니지만 900일때도 있고 그래요.. 

163cm에 64kg...인데 30일 후
50kg 대 진입을 목표로 하고있어요!

이렇게 운동 하면 원하는 목표에 진입가능할까요?