통증이 이제 어느정도는 잡혀서, 근력운동을 통한 척추기립근 및 복근을 강화 시키려 하는데, 이때 도움이 될만한 단백질 보충제를 추천 부탁드립니다.

위의 내용으루 파악 되시겠지만, 막 벌크업을 하려는 목적이 아니라 정말 필요한 근육을 강화시키려 하는것 이고, 덧붙여 이 기회에(최근 약 10킬로 감량) 뱃살도 많이 빠졌고 해서 몸도 좀 만들어 보려는 생각입니다.

참고로 제가 만들고자 하는 몸은, 두꺼운 몸이 아닌 얇으면서 잔근육이 발달된 몸 입니다.

어떤 보충제를 먹어야 할지 추천해주세요~

살찌는건 원치 않습니다.