아침 8시기상 30분 스트레칭 후 8시반부터 10시까지 빠르게걷기 집와서 사과한개

점심 1시 30분부터 3시까지 자전거 밖에 천따라서 탔구요
집도착해서 삶은계란 두개

저녁 6시30분부터 9시까지 빠르게,느리게 걷기 이건 일주일에 5번정도만 했어요ㅠ 그리고 배고프다 느껴질때마다 아몬드랑 호두 한줌정도?? 먹으면서 한달동안 꾸준히 유지했습니다

틈틈히 티비보면서 플랭크? 랑 반쯤 누워서 다리드는 뱃살빠지는?? 그런운동을 다음날 알베겨서 지장 안생길정도지만 가볍게 웃을때마다  는 땡기는정도로 틈틈히 했습니다 몸 사진도 찍어두고 싶었는데 너무 흉해서 ㅠ 보기싫어서 삭제해버렸네요... 지금 한 2주정도 74 73키로 유지되면서 잘 안빠지려고 하는것 같은데 헬스같은건 안다니구있구요 한달동안 고생했다고 칭찬좀 해주세요!!!! 그리고 잘못됀 방식이나 앞으로 바꿔야할? 운동같은것 조언좀 해주시면 정말 감사드리겠습니다!!