거의 대부분의 셋트당 휴식시간이 1분 미만
못따라갈정도는 아니게 완급조절이 될 때

  
1.
모든 세트 부들부들 떨림
미친듯 힘듬
3대 운동을 할 수 있도록 기초 다지기 해줌
목표는 트레이너 없이 웨이트가 가능하게

 
2.
힘들긴 한데
3대 운동보다는 인터벌 형식의 운동
프리웨이트도 섞여있지만 맨몸 위주
목표는 체중감량

  
여자분이면 어떤게 좋을것 같으세요?
남자분이면 아마 전자가 아닐까 하지만...
친구를 맡을 일이 있어서 ㅠㅠㅋㅋ