현재 운동하면서 프로틴은 먹고 있어요
(참고로 운동은 주 5일 아침에 합니다 필요한 정보인지는
모르겠지만요)

 
여기에 추가적으로 복합아미노산, bcaa, 글루타민 중
2개만 더 먹으려고 합니다

각각의 대략적인 기능은 알겠는데 어떤걸 섭취하는게
좋을지 모르겠네요 

무엇이든 자연식에서 영양 섭취가 제일 좋겠지만
그럴 상황이 아닌지라^^ 

3개 다 먹으라고 하면 다 먹어야겠지만 ㅎㅎ 

헬스 보충제관련 좋은 조언 부탁드려요^^ 

그리고 마지막으로 먹는다면 각각 어떤 식으로
섭취릉 하면 좋을지도 함께 부탁드립니다

현재 아침 먹고 오전 11시쯤 운동 가는데 그전에
프로틴 먹구 운동 끝나고 먹고 점심먹고 일합니다

취침전에도 한번 먹구요