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[오늘의운동] 크로스핏 (살색주의)
게시물ID : diet_105082짧은주소 복사하기
작성자 : 맥캐쉬키★
추천 : 14
조회수 : 1203회
댓글수 : 20개
등록시간 : 2016/12/15 14:53:21
옵션
  • 외부펌금지
3 라운드
- 줄넘기 쌩쌩이 60회
- 물구나무 60초 버티기
- 피스톨 스쿼트 (w/ 15lbs 케틀벨) 10회씩 양 다리

3 라운드
- 25lbs 케틀벨 스내치 6회씩 양 팔  
- 90lbs 크로스오버 슬레드 풀

as many rounds as possible in 10 minutes 
- 85lbs 스모 데드리프트 15회
- 버피 10회

10분간 5 라운드

버피는 쥬금임다 (거울이 더럽네요.. ^^;;)
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