안녕하세요 6.15일부터 다이어트 시작햇습니다 제가 하고있는방법이 옳은건지 봐주세요ㅠㅠ
아침은 집밥 밥은 반공기정도 먹는것 같습니다
점심,저녁은 회사 식당에서 먹고잇습니다 물론 저녁먹고는 아무것도먹지않습니다  식사시간은 규칙적으로 먹고있습니다 8시    12시 5시반. 이렇게요 식당밥이 평균적으로 830칼로리 정도 입니다
5시반에 저녁식사 마치구 사내 헬스장 가서 운동시작 하는시간이 6시10분쯤입니다
 런닝머신 6.5로 10분 걷고
케틀벨 12kg 30회5set
30kg로 스쿼트 20회 5set
유산소40분(사이클20분 런닝머신20분 혹은 런닝머신만40분합니다)
평일은 되도록이면 매일하구 헬스장에서못할시에 집에서 맨몸스쿼트 100개 정도하구 사이클4~50분 정도 합니다
이런식으로 70대 초반까지 빼는게 1차목표입니다 
아래는 운동첫날 잿던 인바디입니다 현재는 84kg후반정도입니다조언좀부탁드립니다!!! 키는 177.7이구요 22살입니다