티눈을 파다가 파다가. . . .
충격에서 벗어나지 못했습니다ㅜ
발바닥 가운데 나서 여간 신경쓰이는게 아니네요
파워워킹은 못하게 되었습니다ㅜ
실내자전거는 좀 별론데ㅜ



실내자전거 30분
머신으로 벤치프레스 몸풀기 30개5셋
7kg덤벨 20개3셋
8kg덤벨 10개3셋
9kg덤벨 5개1셋
10kg덤벨 3개1셋
정리운동

아침패스
점심 김밥1줄
저녁 수박 오븐에 구운 닭