방학해서 식단 조절하면서 다이어트 하고싶은데

어떤식으로 짜는건가요? 검색해도 홍보밖에없어서

평소에 집에있으면  안먹고 버티고버티다 4-5시에 한끼 대충먹고 말거든요...

집에 사람이 없어서 인스턴트나 과자먹고 그러구요...

그래서 이번에 제대로 사다가 해가면서 식단 해보고싶은데

어떤식으로 먹으면 되나용?

아침은 계란 삶아먹고

저녁은 샐러드랑 닭가슴살해 먹고 하면되나요?

모르겠어요~참고할 페이지 같은것 없을까요 ㅠㅠ

보고 그대로 따라할만한...