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게시물ID : diet_74872짧은주소 복사하기
작성자 : 오빠얘기좀해
추천 : 1
조회수 : 179회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/07/11 15:10:19
실내자전거 40분
레그프레스 60, 80, 100, 120kg 각 10회 1셋
빈봉스퀏 30회 3셋
30, 40, 50, 55kg 으로 각 5회1셋
역순으로 5회 1셋
실내자전거 30분
아침패스
점심 닭가슴살 토마토 수박
저녁 족발 쌈 가득가득
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