수많은 다짐들을 습관화 시키기 위해 얼마나 연습이 필요할까요?

자신의 집중력, 또는 심리적 감정 에너지를 자신이 원하는 곳에 쓰면서 기타 비타민같은 역할을 하는 여러가지의 유용한 행동 및 생각들이 자동적으로 실행 되기 위해선 선천적으로 그런 사람이 되어 태어나야 하는 걸까요?

노력만으로 자신이 바라는 대로 변할 수 있을까요?

그렇다고 한다면 얼마나 변할 수 있을까요?