요즘에 근력 운동을 시작했는데

운동을 하고 난 후에 운동을 한 부위가 너무 아파서요


전에 학교다닐때 아령들고 했었는데 그때는 이렇지 않았던거 같았는데

요즘엔 나이가 들어서그런지 운동한 근육에 산이 부어진것처럼 아립니다.


그리구 통증은 운동 바로 후 휴식하면서 1분이 안되서 시작되다가, 한 3~5분 정도 있으면 가라앉는데

스퀏처럼 큰 근육에 좀 격한 운동을 하고나면 진정될때까지 훨신 오래 걸리는거 같네요..

오늘도 스퀏 후에 정신줄 놓을정도로 아려서 앍...앍... 거렸습니다...


주무르면 더 아프던데 이게 오랜만에 운동을 해서 개미산(?)이 나오는 건가요?

운동을 좀 더 하다보면 없어지는건지 아니면 버티면서 해야되는건지 좀 알려주세요