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어제의 먹짤과 오늘의 운동
게시물ID :
diet_105458
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작성자 :
아빠별
★
추천 :
12
조회수 :
351회
댓글수 :
19개
등록시간 :
2016/12/26 08:52:28
인클라인 벤치프레스 - 바벨로우 - 데드리프트 = 15라운드
머신플라이 - 스트레이트 암 풀 다운 -
데드리프트 = 5라운드
각각의 운동을 세트수로 계산해 봤습니다.
인클라인 벤치프레스 15
바벨로우 15
데드리프트 20
머신플라이 5
스트레이트 암 풀 다운 5
총 60세트가 나오네요. 세트개념 운동과 전혀 다른 방식이긴 하지만, 어쨌든 괜찮은 운동량이란 위안을 받는 계산이었습니다 ㅎ
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