워밍업싸이클 10분 

 맨몸스쿼트 15×10

 벤치 10kg 13×10

 루마니안 데드 20kg 12×10

 #73분소요 

 인클라인푸쉬업 10×3
 싸이클20분 



@몸무게가 두달동안 똑같아요ㅋㅋ 
 굳이 다이어트식단으로 신경써서 식이조절 하지않아서인듯~? 백프롭니다..!! 초기엔 채소들 꼭 옆에 곁들어먹고 그랬는데..지금은 먹는게 그냥 완전한 일반식이라..ㅎㅎㅎ
치킨피자파스타라면빵 먹을기회되면 맛있게 먹고..생리땐 밤에도 막막 (쳐)먹음..미쳐..

그래도 웬만하면 건강한 음식 먹으려고 노력하긴하지만~ 살찌는음식이 맛있는건 어쩔수 없음.. 완전끊을순없음..!!!

신경안쓰고 먹다가 살이 오르는 느낌이면 양조절하고 조금 자제하면 다시 이 몸무게로 금방돌아옴.신기방기 !!..는 개뿔! 먹는걸 좀더 신경써라!

몸무게는 두달전이랑 똑같지만 그래도 체감상 몸이 쬐꼼 탄탄해진 느낌이라 나름..?만족합니다?
But, 하체는 아니야...애증의 허벅지ㅜㅜ
맨나중에 빠질듯~  

운동은 할땐 진짜 열심히하니까 이젠 먹는걸 같이 좀 조절해보자꾸나! 한여름밤의꿀아!
 
일기 끝!! 

좋은꿈꾸세요♡