크리스마스 이브에는 집에서 쉬었는데..
정작 크리스마스 당일은 오후6시부터 밤 12시까지 술마시고 놀았습니다;;
원래 출근 전날은 술도 안마시는데, 친구들이 닥달해서 일요일에 술마신건 정말 오랜만입니다.
일요일 이른 오후에 마사지도 받고, 쌓인 피로를 푸는데,
엄청나게 아팟습니다 ㅜㅜ
아픔뒤에 시원함이 찾아오니 그래도 꾸역꾸역 버텨낸게 다행이네요 ㅎㅎㅎ
오늘의 운동
웜업 - 런닝머신 5분
벤치프레스 12세트
덤벨프레스 10세트
덤벨플라이 5세트
케이블플라이 10세트
행잉니업 5세트
크런치 3세트
딥스를 하려는데, 오늘은 도저히 딥스가 안되서 포기했습니다.
어차피 이번주는 쉬엄쉬엄 하려고 생각했기때문에, 남는시간에 복근운동이나 추가해줘야겠습니다.
16년 마지막주입니다.
올해 마무리 잘 하시구요
즐거운 16년이 되었으면 좋겠습니다^^
올해는 이번주가 끝이지만, 내년에도 파이팅!
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