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161226 D- 212
게시물ID : diet_105493짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 212회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2016/12/26 23:42:57
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  • 베스트금지
 
일반식 사과1
무슨베린지 물어본다는게 맨날 까먹는 무슨베리우유
커피11
보충제
포키6봉지 (앞에 있길래 먹다보니..)
만두라공 콜라500
치즈라볶이
 
운동후 보충제
 
카페인도핑
웜업생략
 
스쿼트
12x20
 
스플릿스쿼트
15x20
 
레그컬
15x15
 
카프레이즈
15x8
 
벤치딥
20x10
 
케이블 푸시다운
20x10
 
복근3종
20x5
12x5
20x5
 
끝
 
출처 97 + 5 (레그컬 대기중 렛풀 5셋)
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