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어깡의 셩일기 161227
게시물ID : diet_105509짧은주소 복사하기
작성자 : 아가리카노
추천 : 12
조회수 : 219회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2016/12/27 15:29:48
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언제봐도 유연한 흑언니


자유수영

스트레칭

자킥 100
자유형 웜업 50*10
배킥 50*2
배영 50*6

평킥 100
평영 50*4

1-1접영 50*2

IM200*1
IM100*5

빡셩

헬스 쉬고 수영 열심히 
컨디션 좋아서 IM200 해봤는데 역시 힘듦ㄷㄷㄷ

어제 간만에 헬스를 했더니
엉덩이,뒷벅지가 아주 솨리를 지릅니다ㅋㅋ
제대로 운동한 것 같아서 또 기분좋고ㅋㅋㅋㅋ

근육통 변태인가
출처 https://youtu.be/YdJl19MKugk
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