처음으로 글을 써보네요. 사실 다이어트라는것도 이번만큼 오래한것도 처음이네요.

이제껏 일주일조차도 못했지만 이번엔 일주일을 넘기고있어요.

그전까지 계속 시도하면서 다게에 올려진글들 질문글들 인터넷자료등을 찾아보면서

다이어트에 대한 공부를 꽤 했었는데 갑자기 궁금한게 생겨서요. 기본적으로 다이어트라는게

건강하게먹으면서 적게먹고 많이 움직이는거 맞죠?

제가 궁금한건 움직이는것에 대해서인데요.

 

'자주 움직이는것' '한번에 오래 움직이는것' 에 대한거에요. 이렇게만 적으면 모호하니 예를 들어볼게요

 

자주움직이는것: 마일리 하체(아침시간15분)-강하나 전신(30분)-휴식(한시간 이상)-유산소(20분~30분)-마일리 하체(15분:오후시간 )-유산소(20~30분)-

(이것외에도 종종 어디갈때 걸어서 15분정도 걷기)

 

오래움직이는것:  마일리 하체(아침시간15분)-강하나 전신(30분)-유산소(20분~30분)-마일리 하체(15분:오후시간 )-유산소(20~30분)

 

적고보니 운동사이에 휴식시간으 두느냐 안두느냐의 차이같네요. 어쨌든 이렇게 하나 저렇게 하나 살이빠지는건 똑같을까요?

운동량이 부족해보이긴하지만..

음.. 적고보니 질문이 이상해보이기도 하네요. 당연히 오래하는게 더 효율적이긴 하겠지만 아직초반이라그런지 저것도 체력이 안되서..