3대 중량 450정도 하는 중수입니다. 하..여기선 중수가 아닐지도 모르겠군요.
여튼!!
큰근육 회복은 72시간정도가 소요되고 작은 근육은 24시간 정도가 소요된다고 알고 있는데
어깨를 매일 하는건 어떨까요?  벤치프레스 중량을 드는데 어깨에 무리가 올정도는 아니니 약하진 않은것 같은데 좀더 커졌으면 좋겠다는 생각이 들어서요. 매일 같은 시간 운동하니 어깨회복하는데 무리가 있을것 같기도 하고 없을것 같기도 하고.. 격일이 좋을까요?
고수님들의 고견을 듣고 싶습니다.