아침엔 바나나1개 자몽1/2 건자두1
점심 비빔밥1/2 (칼로리가 은근 높아서 역시 냉모밀뿐인가 싶기도 해요 ㅠ)
저녁 닭가슴살 1덩어리 기름없이 후추 쳐서 구워먹었어요. 어제담근 파김치와 배추김치를 약간 곁들여먹었는데 염분때매 괜찮은지 모르겠네요 ㅠ
운동은
웜업 런닝머신 10분
랫 풀 다운 15회 5세트
로울링 15회 5세트
딥스 15회 5세트
런닝머신 50분
@_@
먹을걸 아무래도 더 줄여야겠다는 마음이 드는 요즘입니다...
운동을 어떻게 더 늘려야되나.. 흠
웜업 런닝머신을 약간 더 늘릴까봐요 ㅠ
막 2주에 1키로씩 빠지는건 싫은데..... 그래도 주마다 뭔가 성과가 보였으면 좋겠거든요.
사실 몸무게보단 사이즈가 중요하다곤 하지만 ㅋㅋㅋ
아무튼 오늘도 읽어주셔서 감사합니다 ㅠ_ㅠ
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