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오늘의 어깨운동
게시물ID : diet_105610짧은주소 복사하기
작성자 : ★쿠오★★
추천 : 11
조회수 : 239회
댓글수 : 16개
등록시간 : 2016/12/29 23:17:57
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눈이와서 춥지만 운동은 쉴수없습니다.
 
 
오늘의 운동
 
웜업 - 런닝머신 5분
 
레이즈 5세트
 
비하인드 넥프레스 10세트
 
밀리터리프레스 5세트
 
덤벨숄더프레스 10세트
 
덤벨레이즈 10세트
 
덤벨 어깨 후면운동 5세트
 
행잉니업 5세트
 
 
 
 
곰곰히 생각하다가
 
내일은 1시간이라 이두 30분 삼두 30분으로 결정했습니다.
 
진짜 오랜만에 팔운동이군요;; ㅎㅎㅎㅎ
 
 
올해도 얼마 안남았습니다^^
뒷심을 발휘해서 파이팅!
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