저는 170에 75kg정도 되는 20살 남잡니다!
다름이 아니라 정말 살빼고싶은데 하나도 모르겠습니다ㅜㅜ 

혹시 의경시험 보신분이 있으려나 모르겠지만..
1분에 팔굽혀펴기 20개 1분에 윗몸일으키기 20개 ..
팔굽혀펴기를 못해서 의경시험도 떨어졌습니다.. 에이 이걸못하겠어 했는데 거기서 요구하는 자세로 하려니 도저히 못하겠더라구요 ㅜㅜㅜㅜ

그래서 운동을 시작하려합니다 
제 목표는 근육빵빵! 이 아니라 그냥 두꺼운허벅지좀 줄이고 팔뚝과 배쪽의 살좀 빼는, 그냥 전체적으로 살을 빼고싶네요ㅜㅜ

그래서 3일정도 운동을 해봣ㅇ는데 이렇게해서 빠지려나싶기도하구 제가 원하는건 되도록 많은 체중감량이긴합니다
조언좀 부탁드려요ㅜㅜ

 *팔굽혀펴기 (허리높이정도의 책상잡고) 10개씩 3번
  바닥잡고하면 10개정도만해도 후들거리네요
  가슴을 거의 바닥까지 닿게한다는게 굉장히 힘들더라구요..
 *윗몸 일으키기 10개씩 3번
  이건 진짜.. 하루하면 다음날은 못하겠어요 배가 너무배겨서..ㅜㅜㅜㅜ
 *스쿼트 30개 30개 40개
  이건 제가 나름 자세신경쓴다구 허리도 피고 무릎도 발안넘게  하는데 허벅지랑 종아리가 불타는거같지 엉덩이는 별로 안땡기더라구요.,
 *유튜브 타바타 영상
   https://youtu.be/UNOjWTNZwYw
 이거 따라하긴하는데 .. 2분짜리긴합니다ㅜㅜ
 *사이클 30분
  인터벌식이 좋다고해서 노래들으면서 시작은 17km/s로 해서 한곡끝나면 25 까지올리구 끝나면 다시 17로 반복해서 30분정도 타고있습니다

 이 방법대로해도 효과적으로 살을 뺄수있을까요?
그리구 어깨랑 배가 계속 땡기는데 이런 느낌이 너무 좋거든요.. 막 운ㄷᆞㅇ했다는 느낌이 든달까? 암튼 이런게 몸에 무리가 되는건 아닌가싶기도 합니다ㅜㅜ