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게시물ID : diet_105645짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 5
조회수 : 159회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/12/30 22:56:38
무릅대고 푸시업
20 20 15 15 10 10
덤벨프레스 12kg 12*3
스쿼트
빈봉20kg 20*3
40kg 15*3
60kg 10*3
50kg 12*3
직장생활하니깐 고관절 3종목은 무리데쓰요
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