무릎 안 좋은데 친구가 완전 강추해서 했는데......

 

겁나 쩝니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

제가 자전거를 모는게 아니라 자전거가 나를 모는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

아니 그보다는 다이어트에 엄청 좋은건 사실인거 같습니다.

 

이제 일주일 하고 하루 더 나왔는데(실제론 5일만 나감) 2kg가 빠졌네요.. 수분이나 등등을 뺀다해도 체지방만 0.8kg은  빠진거 같습니다.

 

라인도 들어가고 뱃살도 많이 빠지고..

 

스트레칭 2분 실제 스피닝 20분 30초 물마시고 또 20분 마지막 스트레칭 5분 하는거라 빠지는 살에 비해 시간이 많이 안걸려서 좋은거 같습니다.

 

무릎 튼튼하고 의지가 좀 약한데 근데 사람들이 좀만 힘내자면 좀더 힘내실수 있으신분들에게 강추합니다.

 

땀이 비오듯 흐르는건 안 비밀!

 

우리 모두 뚱뚱한 오징어에서 날씬한 오징어로 변신합시다!!!!