중학생부터 구부정한 자세와 고개 푹 숙이고 책보던 습관으로
나이들어 목이 너무 안 좋아 졌습니다ㅜㅠ
거북목까진 아니지만 일자목 같습니다.

요가를 5개월 꾸준히 했지만 목이 여전히 안 좋네요..
물론 요가마저 안했다면 근육 뭉침 같은게 더 심했겠죠ㅜ
어떤  운동 추천하시나요?
웨이트트레이닝 pt를 받아볼까 하는데
웨이트가 목 유연성이나 자세 바로 잡는데 도움이 될까요?
혹시 무거운거 드는 식으로 하중이 가해지면
목에 무리가 가진 않을까요?
 
필라테스는 전 좀 어렵더라구요ㅜ
호흡법도 조금 다르고 근력이 짱짱 필요한 느낌ㅜㅠ

 일반요가만 했는데 플라잉요가가 좋을지도 궁금하네요ㅜ