악력기 운동법질문입니다

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게시물ID : diet_75437짧은주소 복사하기
작성자 : 베넘식★
추천 : 1
조회수 : 14825회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2015/07/18 17:52:28

현재 레인보우악력기 체리-오렌지-퍼플 구매해서 체리는웜업용,오렌지는본운동용,퍼플을 목표로삼고있는데요

운동법은 체리로 10회-퍼플1회땡겨보기-오렌지로5회 5세트(휴식시간3분) 이렇게하고있습니다

그런데문제인것은 악력기운동을시작한지 한달반정도가됬는데도 퍼플이 클로징이안되네요 거의 악력이 늘지않는기분입니다

혹시 악력기로 어떻게 운동해야 최대효과를 끌어낼수있는건가요 ㅠㅠ??

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