체지방 29퍼센트 골격근 32 나왔어요...남자 제키에 평균골격근이 25~31이었던거 같은데 그냥 평균이네요..

키 165.5 나왔고 몸무게는 딱 80.1키로그램이네요 평소에 뚱뚱하다는 얘기는 못들어봤고 근육도 어느정도 있는줄 알았는데

인바디 재고나서보니 그냥 비만이더군요 

전부터 슬슬 살뺀다고 시동걸긴 했는데 인바디후 동기부여가 확실히 돼서 계단운동을 시작했어요

7월 6일전부터는 타바타 5세트 20분씩 했었고 그 뒤로는 타바타 안하고 계단오르기와 근력운동 조금씩 하고있습니다

하루에 11층까지 10번 올라갑니다 내려올땐 엘리베이터 타구요 10번후 집에들어와서 팔굽혀펴기 30회 스쿼트 30회 덤벨 30회 윗몸일으키기 30회

턱걸이 3회씩 나눠서 4번 12회 이런식으로 하고있습니다

19일 현재 1.5kg정도 감량했는데요 생각보다 더디게 빠지는거 같아서 잘하고 있는건지 알쏭달쏭합니다 너무 강도가 약한거 같기도 하고...

끼니는 보통 계란 4~5개 또는 닭가슴살 토마토 수박 등등으로 먹고있고 밥도 반공기정도 먹고있습니다

잘하고있는걸까요?...조언 부탁드릴게요