평영 1스트록 3킥


강습이지만 자유수영

스트레칭
자유형 웜업 50*10
배킥+자유형 50*6
배영 50*4

평영 1스트록 3킥 50*4

IM100*3

접영 25*4


오늘은 쌤 독감으로 자유수영 대체
독감이 유행이긴 한가 봅니다 독감조심!!!


헬스는 하체+풀업 연습ㄷㄷㄷ

새해 목표는 풀업이니
짐데이 루틴 끝나고

인버티드 로우 찔끔 3셋트해보고
가로봉 가서 매달리기 30초씩 4번
폴짝 올라갔다가 버티며 떨어지기 10번
손바닥이 아파서 중단ㅠㅠ
장갑을 하나 사야하나요...ㅠ