헬스하는 여징어인데요

 

덤벨은 런지나 스쿼트할때만 사용하고  상 하체 운동할때는 웨이트 기구로 하는데

덤벨로 운동하시거나 맨몸으로 상하체 운동하는 여성분들이 많더라구요..

효과 차이가 다른가여???