5~6월 두달동안 마일리 다리와 상체운동,줄넘기 1000개정도 했는데요.
살이 겨우 빠질까말까 하더라구요ㅠㅠ...1kg나 빠졌나 모르겠어요.
제가 제대로 안해서 그런건지,단기로 너무 마음을 급하게 먹어서 그런건지..식이조절을 안해서 그런건지..
(어떤 코치님이 쓴 글중에 다이어트에는 식이조절이 80%라고 한걸 봐서요 )
그냥 두 턱이었던 턱이 좀 빠지고,배가 쬐끔 들어가는 정도..ㅠㅠ....
그래서 이제 수능때까지 장기적으로 해볼 생각인데요 ㅠㅠ
집에서 왕복 30분정도 걸리는 공원에서 조깅?워킹?을 해볼까 해요
그냥 천천히 걸으면 효과가 없을거같고..
이번엔 공원 워킹을 열심히 하면 효과가 좀 있을까요?ㅠㅠ
1.효과적으로 다이어트에 도움이 되는 워킹 자세가 있을까요?
2.일주일에 몇번,몇분정도 하는게 좋을까요?
3.식이조절은 어떻게 해야할까요?
라면이나 밀가루 정도를 끊는걸로 괜찮을까요?
읽어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ~!!
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