프리레틱스 하는데 아령으로 근력 운동도 해줘야할까요

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게시물ID : diet_75553짧은주소 복사하기
작성자 : 마법사은퇴★
추천 : 0
조회수 : 462회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/07/20 03:21:36

3주간 4kg 정도 뺐구요. 프리레틱스와 조깅으로 체지방을 줄이고 있어요. 닭가슴살과 야체, 그리고 단백질 쉐이크로 식단 조절해주고 있구요.

현재 키는 170에 65kg거든요. 헬스 갈 시간이 안되서 집에서하는 운동을 선호해요.. 프리렉티스만 해줘도 될지 아님 아령운동도 섞어줘야 근육이 발달할지 잘 모르겠어서요,.. 프리렉티스 하는 사람들 말로는 그걸로 충분하다는데 전 왠지 부족하다는 느낌이..

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