친구들에게 방학하면 바다놀러가자는 말에 급작스럽게 

군대도가기전에 몸한번만들어볼까 하는맘에 체지방 한자릿수를 목표로 다이어트를 시작하게되었네여

식단은 수피님블로그참조해서 영양소맞춰가며 나름 다이어트식단으로 했구 (1주일에치팅1~2일한건비밀..)

운동은 평소하던대로 주4일 웨이트만 열심히했습니다!!

그렇게 6주다이어트한결과

72->70.5->69.7->68.8->67.8->66.6->65.7 총 -6.3kg 에 성공했습니다

웨이트 중량들도 조금씩 상승한거로보아 나름 성공적인 다이어트아니였나싶어요!!

인바디기계가없어 체지방이몇프론진모르겠는데 아마복근선명도를보아 한자릿수는....실패한것같네요

그래도 뿌듯합니다 금요일날 바다갔다와서는 군대가기전까지 70kg까지 린매스업을목표로 운동할예정입니다