체지방이 아직 30프로대 입니다.

마일리랑 스쿼트, 런지 등을 하고 있는데 몸이 단단하고 좀 슬림해진 느낌은 들어요...

최근에 몸무게 재니까 두달만에 2키로는 빠졌어요.. 먹는거 좋아해 조금? 조절하면서 먹고요

천천히 빼자 주위입니다...

빨리걷기등 유산소는 집안일 한 것보다 땀도 안나고 지루하고 힘든 느낌도 별로 없어서 자주 안하고요...

근육이 많아지면 체지방 감소에 도움이 된다고 하는데...

운동하며 같이 단백질 쉐이크 먹어가며 할까 생각 중 입니다

체지방이 30프로대인 제가 먹어도 괜찮을까요? 

그냥 더 건강이가 될까요? 

근육 생기는데 도움이 돼서 체지방 감소에도 도움 될까 싶어서요.. 

단백질쉐이크에 대해 검색하면 허벌라이프 광고만 나와 오유에 여쭤봅니다...ㅠㅠ

다게님들 댓글 부탁드려요~~~*