처음 운동시작했을때 78이였는데 한달정도 지나고 재보니까 72로 줄었습니다.

 

근육운동도 하루 40분씩 꾸준히 해줬는데 근육량도 잠깐 올랐다가 첫날에 비해0.3kg정도 떨어진 상태구요.

 

근육운동은 힘딸릴때까지 했는데 오히려 그게 역효과인건지 아니면 좀더 빡세게해야하는건지 잘 모르겠네염

 

아 참고로 근력운동후 유산소도 40분~한시간정도 런닝했습니다.