플랭크 3분버티기 5회

런지 5분 1분휴식 3세트

스쿼트 50개

브릿지  10회 5세트

이정도를 병행하면  양발에 들어가는 힘의 밸런스나
자세의 안정감 향상등에 도움이 될까요??

자전거 타기에 코어근이 많이 사용된다고 해서 
오늘부터라도 시적해보려구요. 

많은 조언 주시면 감사하겠습니다!!

날도 덥고 불쾌지수도 높은데 
시원한 저녁 되셨음 좋겠어요!!