문득 궁금해져서 질문드립니다.

다이어트나 근육향상을위해 하루 설정해놓은  어떠한 운동의 횟수가 100개라 치고, (아령이나 스쿼트등)

이것을 한세트에 몰아서 하는것과 하루종일 최소한으로 잘게 나누어서 하는것과의 차이가 있나요?

예를들어 하루의 운동계획이 팔굽혀펴기 100회라고 했을때에,

한세트에 팔굽혀펴기를 100회를 한다는건 상당히 괴롭고 힘든일이지만

한시간에 10회씩 10시간이나, 삼십분마다 5회씩 10시간동안 하는것은 똑같은 100회인데 전혀 힘들거나 괴롭지 않지요. 귀찮을뿐.

이것이 근육 생성이나 칼로리 소모에 차이가 있냐는 질문입니다.

운동을 도저히 못할것처럼 괴로운 다음부터 살이 빠진다는 속설을 하도 많이 들어서 그러려니 하고 있었는데

오늘도 힘든 운동을 하던와중에 문득 궁금해졌는데 정확한 과학적 지식을 알고계신분이 있다면 답변 부탁드립니다.