근육량을 늘리려면 어떻게 해야되나요??

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게시물ID : diet_75874짧은주소 복사하기
작성자 : 자게난민:(★
추천 : 0
조회수 : 450회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/07/23 16:01:51

작년 11월꺼긴한데.. 이때도 없던 근육이

지금은 더없습니다 ㅎㅎ;

다시 헬스 시작해보려고 하는데

보충제, 단백질위주 식단이면 되나요?

아니면 체중을 좀더 불리고 운동을 하는게 나을까요?

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