운동과 식단 조절을 하면서 다이어트 할 계획입니다.

운동은 새벽에 일어나서

이소라다이어트 체조 45분

파워워킹 50분

줄넘기 40분(일반 3000개, 뒤로넘기 1000개, 한발씩넘기 1000개가 될지 모르는겠지만요...)

 

이렇게 계획중이고요.

 

아침 : 닭가슴살볼 5개, 양배추쌈, 보리밥

 

을 먹고요.

점심과 저녁이 고민입니다.

 

식단1

점심 : 고구마 1개, 삶은계란흰자만 1개

저녁 (6시 이전) :  바나나1개,방울토마토 20개

 

식단2(이건 너무 과할까요?)

점심 : 고구마 반개, 삶은계란흰자만 1개, 바나나 1개

저녁 : 삶은계란흰자만 1개, 방울토마토 20개

 

어떤게 더 나을까요???

도와들 주세요.ㅠㅠ

짝남 좀 꼬시게요..ㅠㅠ