운동 : 월수금피티1시간(맨몸근력)런닝40분 
           화목 스피닝1시간 

식단 : 점심일반식 밥 반공기로 배부르지않게 
         저녁 고구마1개반 두유 혹은 고구마한개반 요거트 
         혹은 아임닭소세지1봉 야채샐러드 


이제일주일째인데 확실이 러브핸들...이랄까 그튀어나온 골반위에 살들은 정리가된것 같네요. 으어어어 배고파요 

제 저녁 식단 괜찮은가요 ㅡ ?