이럼 안돼는데 한동안 3대운동이나 머신을 자극위주로 잘 해오다

요근래 폭주해버리는중입니다

3대는 어느정도 지키는데 머신만하면 그냥 달려버립니다

렛풀다운은 50 15*5세트하다 요즘은 피라미드로 50(15*3셋)>60(12*2셋)>70(9*2셋)>80 5*1

암컬머신도 50 15*5세트 잘하다 요즘은 그냥 60부터 센터맥스가 70이더군요 60-70왓다갓다 12.10개씩으로 5셋트

체스트머신도 그냥 맥스 100으로꽂고 20*5세트

숄더프레스도 50시작해서 65까지 왓다갓다하면서하게됩니다 머신만 앉으면 폭주모드중입니다

너무 중량에 집착하는걸까요..아직 부상은 없는데..과부하가 걸리지는 않을지..