저는 160/64kg 20대초 여자입니다.
다아어트를 하면서 신진대사가 많이 쓰레기에요;;
이번 방학 1~2달만 빡세게 운동하고 먹는양도 늘려 몸을 정상화 시키고 싶습니다. 체력은 어렸을때부터 운동해와서 어느정도 자신은 있어요.
궁금한게 현재 정확한 식사량은 모르지만 불량한건 사실이에요 여기서 운동량을 늘리면서 식사량은 1800~2000까지 한번에 늘려도 괜찮을까요? 제가 투기종목를 메인으로 하는데 시합도 나가고 하거든요 이번 방학에만 런닝+크로스핏을 다 하려고 하는데 괜찮을까요??