30살 여징어구요
평소 운동량 없는 사무직이구 근육량 거의 유아수준이라고 보심됩니다 ㅠㅠㅠ

스쿼트를 하는데 다리에 힘이 없기도 하고 원래 안장다리라서
다리가 안쪽으로 모아지다보니
허벅지 앞쪽 자극이 하나도 없어요ㅜ
제가 요가를 하는데 요가선생님 말씀으로는 다리 안쪽 근육 힘이 없어서 그렇대요!

신경을 써서 다리를 바깥으로 보내서 스쿼트를 하려고 하는데 힘이 없으니 균형이 안잡히고 주저앉게되서요 ㅠㅠ
스쿼트하기전에 다른 방법으로 다리 안쪽근육을 먼저 강화시키는 운동이 있을까요?
저도 바른 자세로 스쿼트 하고싶어요~